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希望不要有人期待這是一篇雞湯文。

作為一個常常移動的人，狡兔多窟，氣味、溫度、濕度、雨聲等等各種環境的改變，都會讓醒來的瞬間有點迷茫，需要多花個幾秒釐清自己現在是在哪裡。後來覺得既來之則安之，漸漸地也是有點享受那幾秒，一種拆禮物的感覺。偶爾驚喜，偶爾失望。

日前覺得風撞擊窗戶的力道過強，又有點悶熱，夢裡來到了颱風季的台灣，睜眼醒來發現是慕尼黑閣樓的斜屋頂，手機顯示著暴風警告。而好友L前陣子在研究為什麼陽光灑落窗內的早晨經常覺得自己回到了高中時代的台北，結論似乎是因為開了加濕器。

有時候會希望張開眼睛的時候其實在哪，是的時候就會高興一下。

但25歲以降，許願都會加上想要心靈平靜這項，移動這件事有時還是會造成一些不可控的焦慮。加上一些日常行政瑣事，或是申請、投稿之類各種不確定性很高的未爆彈，動不動就覺得心沒辦法在地面扎根。這種時候個人的應對方法之一就是聽點東西。根據不同程度的焦慮，耳朵適合不同強度的清單。

古典樂在大部分時候是很好的解方，只是還是很看心情，初一十五差很多。之前經歷了一陣聽到小提琴就很緊張的時期，又經歷了把莫札特、海頓、貝多芬、拉赫曼尼諾夫等等都聽一輪結果連布拉姆斯都讓我心跳加速的時期，有點走投無路。和同處焦慮期的學姊R聊到，她說她已經沒辦法聽任何有定音鼓的，只能聽蕭邦的鋼琴。我心情好的時候實在是很迷戀定音鼓的聲音，但也是懂偶爾真的不想要聽到任何打擊樂器發出聲音。不過試了一下，蕭邦竟然對那時的我而言也有點太精美，最後當天的選擇是大鍵琴那種的巴哈。純屬個人意見給大家參考。

有這種煩惱的朋友比我想像的多。也有人推薦Spotify一些清單，例如Peaceful Piano，無印良品系列也還不錯，前陣子數鈔票系列也受到一些友人的熱切肯定，我個人比較喜歡歐元和台幣的聲音，可能是出自覺得用得到的心理作用。或是，YouTube上也可以搜尋消除焦慮音樂等等，不過還是要確認合不合口味，有次我睡前想試試，結果爬起來又工作了好幾個小時。還有些聽起來就是去按摩或SPA時店家會放的音樂，如果搭配點個精油，偶爾是可以營造次元轉換感。

比較獵奇的是，也有很多專門安撫寵物的歌單。在前述走投無路的那陣子，嘗試聽了一下，有給狗狗專屬的，還有貓或其他小動物，身而為人是沒有感受到什麼效果，還會陷入一種「我在幹嘛」的迷惘感，很好奇他們的科學根據，或也可能沒有。

不過呢，書寫作為一種療癒，產出一些廢文也會讓人好過一些。例如現在的我。

如果真的想要搜尋這本書，建議後面加上米蘭昆德拉，否則會充滿了「生活在他方 千層」、「生活在他方 插座」、「生活在他方 早午餐」之類的，都是羅斯福路上那家咖啡店的資訊，剛發現還有「生活在他方 貓空」，原來這幾年還開了分店。

第一次看這本書約莫是高中某段瘋狂攝取這類文青指數極高的書籍那時，真是個維特到不行的時期，回想起來實在是雞皮疙瘩掉到穿越地心，如同現下回顧當年參加完人社營的心情，儘管現在聽吳叡人的一些談話還是頗為動容，但十幾歲的志氣真的是一種非常期間限定的內心活動。那時都會想，以後就能怎樣，哪時就要怎樣，真正的生活似乎永遠不在現下。殊不知後來多少年都想回到那時的心理狀態，但某一天早上醒來，就突然很清楚大部分的事情都回不去了。

只是，彼時的各種想像與投射，還是塑造了後來的自己。內建某種磁場的時候，自然而然就還是會被一些類似氣味的人事物吸引，然後成為一輩子沒有下車的人。如果永遠在找尋彼岸花，揹著影子又望著遠方，活在當下何其困難。

就像好友D說，在台灣吃洋派的早午餐（沒想到這篇文章會出現早午餐這個詞兩次，但我其實很不愛早午餐，就是為了見人才會吃），出了國卻總是想著重現台灣味。今年年菜這位好友連筍絲蹄膀都做出來了，我想他很認真地體現這個追求。

隨著留學生涯可能逐漸進入尾聲，天天想著回家為台灣做點什麼的自己竟然開始研究著各式各樣可以因公回來歐陸的機會，然後思考自己會不會想念這裡的各家超市名稱，這些現在很熟的名字以後對我會是什麼樣的意義。啊哈，一方面覺得「我也有今天」，一方面也想說，真是生活永遠在他方。

Das Leben der Anderen

生活在他方的原文偶爾會讓我想到Das Leben der Anderen這個德文。其實這根本沒有對應，不要被我混淆，法文是一個句子、德文是一個名詞，只是都有「生活」和「他者」的感覺。但既然我想到了就寫一下，Das Leben der Anderen是德文的「他人的生活」，也是台灣翻譯為竊聽風暴的電影原片名。法國友人說這是他2000年後看過唯一喜歡的德國片，姑且不論德法自己之間的心結，我也是滿想認同他的。

個人比較愛他人的生活這個詞，覺得它更恰到好處地掌握這部電影的精神。這部有得奧斯卡最佳外語片的電影講的是史塔西（Stasi，前東德的國家安全局）探員在監聽一對藝文界情侶的故事，最後他為他們的生活感到動容，伸出援手。總覺得竊聽風暴這個詞有點太「風暴」了，史塔西當時對於社會的監聽與控制是長期且全面的，不像是什麼突如其來的單一事件，但也許對特定人而言當然是生活中的重大轉折與風暴吧。看到片尾的時候我滿感動的，這類與過去威權統治相關的片經常都會來一點人性的光輝，或者說這是電影的核心所在。例如韓國的我只是個計程車司機。

但2018年因為陪同一些官訪行程時，有機會與當時的史塔西博物館館長聊聊，他說他從不看這部片，那都是假的，沒有這種好事，那個時代不會有這種好事。聽到的當時覺得心頭一緊。

題外話，後來，當時那位館長因為捲入Me too風暴而下台。

還是要活在當下吧

好吧回到剛才「我也有今天」的話題。日前第一次因為覺得快要離開而哭，雖然長年以來都是一個愛哭的人，但在德國生活以來，幾乎都是夜深人靜的時候自己哭，好像還真的沒在非獨處的時刻流過眼淚，真是有點嚇到。長大以後內心包袱很多，很怕害在乎我的人一起哭，而如果是沒那麼在乎我的人我又不想在對方面前哭，這個邏輯之下，就是不太能出現可以在他人面前哭的機會，但人生嘛，也不是想好了就做得到。

隔天出門的時候，坐在一台兩節車廂並未聯通的公車第二節上，看著窗外街景還是冬天蕭瑟的樣子，依然微微沈浸在一股離情。但不久後，發現車門壞了，好幾站都沒有打開門，要下車的德國人一直說「Hallo？」並且極為用力地拍打車門，但是司機過了五站才發現後門出了問題。那時我的目的地也過了，最後就又等了許久的對向公車，大遲到。日常總是有一些事可以消磨感傷。

曾經問過諮商師，身為一個感性、記性過好又是計劃狂的人，要怎麼好好地活在當下。她說我應該可以找到辦法，讓這些特質和活在當下並存。好好安排並且做每件事的時候都享受當下的感覺，應該有點幫助吧？

聽起來好像沒有很難？畢竟實在是一個事情有點多的人，看著手帳和Google月曆時常不知道怎麼把自己搞成這樣的，但就像大學時代每次期末考想穿越到學期初殺掉選課的自己，羅馬顯然不是一天造成的。總之，主要還是，排的不要有遺憾吧。

可能一切都還是需要練習的，不然也不用半夜跑來寫寫字。

最後附上寫作時的最後一首背景音樂，最喜歡的一句是我竟悲傷得不能自己。對啊，竟然，怎麼會呢。Mais c’est la vie.

新年一開始就寫論文寫到萬分糾結，那種思緒沒辦法用德文精準寫出來的感覺，很像成天被慢火悶燒。有時候想要用個比喻裝個文青，都會覺得有點跛，最後就是腳踏實地用一般陳述句寫出來。

想要把論文寫得美一點這個計劃終究還是需要更多的文化資本來堆積。但說到底，究竟為何想要寫美一點呢？我某次見教授的時候，他說博士論文是一本書，要寫得好看一點、有趣一點、精彩一點。我好像自己加上了美一點這個標準。然後就困擾了這麼多年。老天，竟然已經2022了，聽起來好像未來的一個年份，憲法訴訟法都上路了，我還在這裡寫論文。

但美也是有很多種。例如精明幹練的美和空靈的美，可能就像是Lydia與旅行的意義之間那種差別。個人希望工作時的氣場是前者，日常是後者。

傳說中，英文裡最美的字是serendipity，而且是讓中文翻譯者非常困擾的一個字。查了德文和法文好像也沒有剛好的對應詞，翻起來大概會像是「快樂的意外」之類的，我覺得好像很尷尬。中文可能可以翻成緣分，但不知怎地又有一種長輩圖感，腦海裡開出了蓮花。

我對於serendipity到底要怎麼翻沒有答案，但這個例子其實只是要說，寫論文的過程中，實在有太多狀況是我想到一個概念，但不知道怎麼樣是最貼近德國母語者使用方法的表達方式，同時還可以保存有我想像的氣氛，讓整個段落的氣場是我想要的樣子。身為一個非常重視氣場的人，現在的做法是寫完草稿後一句一句地跟一位會中文的德國人校對，有時候這個活動令人感到非常充實，有時候又心很累。

我可能是想要確保寫出來的東西「很我」。這個狀況被一些台灣的老師們知道很可能會被罵破，應該要以趕快拿到學位為重點才是。可以過關最重要。不過呢，現在就是還沒有過心裡那關，哎。事實上，博論應該就是沒有人會看，而且我想我自己也很難在論文完成後想再多看幾遍。有些攻擊蔡英文論文事件的人會說如果他自己有博士論文一定會拿出來昭告天下，而不會像蔡這樣躲躲藏藏。但這實在是太不符合人性了，大部分的朋友，至少在畢業幾年內，好像都對於自己產出的論文認為動如參與商的不相見最好。

新年第一篇就是展露了寫作焦慮的碎念。剛才看了一下去年的統計數字，有一些很令我驚奇的發現，例如曾經有來自史瓦濟蘭的讀者。也有一些不意外的發現，就是最常被點閱的就是一些實用性的分享文章，但我當然還是會繼續寫一些有的沒的毫無實用性的隨筆，例如現在。不過希望今年可以試試分享更多類型和主題。

有機會的話也還是想寫一點本業相關的東西。前陣子和香港友人聊到公共寫作的意義，很多事都還在摸索，也許一切也都是流動的過程。今天其實是一個令人有點期待的新紀元，不過分享了以下這則貼文後竟然有朋友問我這是什麼光棍判決紀念日嗎1111，真的是有點震撼。就為了這點好像就還是想要寫點東西了。

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這個年度即將有許許多多的變動，希望都能心靈平靜的全力以赴。但願今年真的是productive的一年，並且保持空靈的心，做一些入世的事。

01

友人自柏林返回慕尼黑後一陣低落，這裡好像是個什麼都有，也什麼都沒有的城。於此同時，我正讀到比才的家酒場，關於日式餐桌上雞蛋豆腐的描述。而在討論這個話題以前，我煮了第三次水才想起來我是要泡奶茶。

突然很想哭，想要跟家人朋友一起在日料餐廳裡面對面地點雞蛋豆腐來吃，涼的那種，浸在日式薄薄的醬油中。

人們來來去去，到最後，能在網上虛擬地一見如故就是一種萬幸。但最後是哪呢，也無從得知。

總是嚷著要想點真正有意義的事去實踐，質疑著手邊的各種文書作業。但想了多少年還沒有滿意的答案，看來又是要交給明年。我把布拉姆斯放的很大聲，然後說服自己平常幾萬字幾萬字在做的累積也是有點意義。

＊

02

身為十二月病很嚴重的人，年末的耳朵清單盡量是古典樂和台語歌，說不上為什麼（這六個字莫名有旋律），感覺可以形成一個個人結界，生人勿近。這結界有著金色滾燙岩漿式外膜，以及僅限有連結者可見的洛可可內裝。我想專注在年末的工作上，假裝看不到路過卻沒有停留的人，並且原諒與消融一些其他成分大過於善意的嘗試。可謂是一種月亮金牛太陽天蠍的反射對策。

（補充一下，這是上週週間寫的，週末不免穿插回顧了一點力宏）

＊

03

個人結界在把自己置入公共空間的時候也是有幫助的，尤其是在像一個這樣的十二月，總是帶著一些恐懼，要試試水溫看看自己會不會在其中如一塊方糖一樣溶去。衷心的敬佩一些友人。

腦裡好而溫柔的劍比想像中還要難以鑄造，那東西是不是劍我也不知道，甚至還在捉摸它的形貌。夢裡那是one of a kind的那種，但說真的也沒有什麼自信。

＊

04

前陣子聊到，台灣人講話很喜歡用英文單字，韓國人好像也是。這話題在這篇出現好像很creepy，但我也不真的care。

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05

小時候有想過，30代會長得如此Bobo嗎？

有。

＊

05-1

但我們如此好像是時代的產物，哎，怎麼怪給時代。

今年看了許多文協百年的相關文字與影音，我好像就是一個很容易泛淚的人。

在這年的幾份研究計畫書裡被問了生涯與終極的職業目標是什麼，寫了一點好像我自己看了也感動（嗯？）的文字。好吧打起精神往那樣的大方向努力。首要任務可能是非母語寫作們別再這麼爛了，一天到晚只想跑來寫中文。還有要真心好好面對每天對於自己適不適合做研究的質疑。

Stand up like a Taiwanese應該是出國以降一直想堅持的事。

但受困於論文的我現在連站起來泡奶茶都會忘記。好友Ｇ前幾天說，台灣人要獨立自主，如果聽過實驗室老闆的意見覺得是狗屁，應該要走自己的路。我說我要引用這句話。

哎，我們這個時代的台灣人哪。振作點振作點繼續努力。

＊

06

和好友Ｋ做出了斷然的結論，2021的關鍵字大概就是瞎忙了，相較於2020的傻眼。目前看來，2022的關鍵字可能會是焦慮，但希望是往好的方向。不過說是瞎忙，其實也還是做了各式各樣的努力，換得了各式的經驗。這瞬間突然覺得很需要大天使卡的一些祝福。

看著未來的人們啊，今年還有十多天呢。而且仔細想想，還是想為自己鼓掌一下，經過了各式各樣的事來到了現在。

＊

06-1

我的新年新希望之一，是明年發文都要附一張圖。對，雖然上一段才覺得要把握今年的末尾，這段又發了個新年的願。

進入被我歸類為年末的時間以來，新手帳有一面是寫下2022的一百個願望清單，隨寫隨記那種，目前還沒寫滿。不過隨寫隨記就會顯得願望有大有小參差不齊，例如「試著找到在這個時代安放靈魂的方法」的下一個是「吃粉圓冰」。糖水很多的那種。

＊

07

祝有緣看見這篇文章的人聖誕快樂，happy new year。

希望台灣安全，世界越來越好。

＊

算一算成為一個「會做美甲的人」也已經超過十年，算是累積了一些心得，並且知道自己喜歡與適合什麼樣的風格。但也正是因為知道，遲遲不敢在德國展開做指甲這個支線。

剛來的前幾年，一些姊姊跟我說，這裡的美甲大多是越南人在做，風格和我們在台灣習慣的很不同。台灣習慣的風格就是日本和韓國，和指甲以外的很多事物一樣。不過，這幾年觀察了一下，也不只有越南，還有許多來自東歐或南歐的美甲店，也有許多美甲師是受僱於老闆之下，不是以個人工作室的狀態經營。

幾年間，陸陸續續有朋友說她家裡有機器，看我的Instagram發現我是有做指甲的人，那麼下次可以一起在家裡做光療，但後來發生了疫情，很多計畫都延宕或不了了之。直到這次，好友Ｍ說我們來挑戰看看聖誕前做個指甲吧，對於增加一點過節味道的計畫，我感到滿期待的。

期待的部分是打開這條支線，而不是做出來的成品。所謂的風格不同，是真的很不同。大幅加長，大概是一個甄嬛感，但顏色不是，顏色可能是亮綠、亮黃、等螢光色或者正紅、飽滿的桃紅，完全不是我有辦法駕馭的。我還是習慣曖曖內含光的類型，只是想要在打字的時候看到手指覺得開心。

沒錯，我還是想打字，以及彈鋼琴，而且我家沒有洗碗機。

在前往美甲之前，做了大量的功課，想了很多辦法看能不能得到我可以接受的成品。甚至想做金屬法式，也就是兼顧今年流行並且幾乎不會出錯的樣子，要是真的出錯還可以一長長就剪掉。另外，大概存了十幾張的備案圖，看看屆時能怎麼樣。雖然一開始覺得很期待，但在找圖的時候一度覺得很痛苦，覺得如果回家就可以做到各式各樣我喜歡的樣子了，在這裡怎麼這麼煎熬，要盡可能地選簡化的版本。

於此同時，美甲師提前告訴我們，不能兩個人一起，這對我來說也有點晴天霹靂，在許多情形下做指甲包括尬聊這個環節，如果朋友沒有要一起去，就要單獨面對美甲師了，不過我已經線上付款（沒有比台灣貴倒是，可能是因為美甲師也是移民），就想說還是開啟這個新經驗吧。

到了當天，朋友先做完說，普普通通，而且只能做單色光療，不能彩繪。我覺得也好，感覺單色應該比較好控制成喜歡的樣子吧。不過，過了幾個小時，她說越看越喜歡，越看越可愛耶。

到達現場的時候我有點意外，來開門的是一個很像媽媽的女性，胖胖的，戴眼鏡，感覺非常和善。我開啟友善模式，說了一下外面的風雪很大，手都凍僵了，希望沒有影響，她說她德文不好，問我能不能說英文。當然。

我挑了兩個看起來很日的顏色組合，就是在一些新宿還是心齋橋的美甲師IG存下來的那種。不過，美甲師說這兩個顏色都用完了，還沒有補貨。我說沒關係，並且挑了一些差強人意的替代組合。最後是薰衣草紫和不那麼激烈的銀色。可能有一點艾莎感。我覺得很欣慰，算是滿我的顏色。

我真是一個見面三分情的台灣人。看著美甲師努力修甲型的樣子，我之前所有的煩躁與不安好像都放下了。不過，她修得有點太真心，有時候其實有一點痛，還流了血。這好像在台灣從沒發生過。

「你和你的朋友都細皮嫩肉，」她說。「你看看，你手指看起來很脆弱，我會盡量很小心。」

我從來沒有把自己當成細皮嫩肉的類別，可能是我們與德國客戶的差異。

「我本來要打給你，問你可不可以提早一點來，」她看起來很無奈。我問了她是不是希望早一點下班，天氣這麼冷，外面大概都不到零度，我可以理解。

「我住在奧格斯堡，大概六七十公里以外，每天通勤時間是四個小時，德鐵也常常出問題。」

我再度表示理解，但這真的是很辛苦。

「那裡房租比較便宜，」她說，突然表情亮了一點，「我老公最近願意搬來慕尼黑了，我們找到了一個小公寓，下個月可以搬家。」

我向她恭喜，跟她說這樣也可以更自在的選擇預約的時間了。更早或更晚。

「沒錯，妳很瞭解。」突然得到稱讚。「但我們的租約只有半年，不知道之後要怎麼辦，不過走一步算一步，我開始在這個老闆底下工作也才不到一年。她啊…..」

我覺得她很想抱怨，就順路問下去，於是得到了非常多的資訊。真的是非常多。我表面上看不出驚訝，不只是因為戴著FFP2口罩，而是我算是一直有做好表情管理。她還分享了對於未來的願景，身為移民的辛苦，等等。我告訴她朋友說越看越可愛的事，她感覺很高興。

最後，我還得到了她的whatsapp。指甲做完了，我覺得非常非常的光滑平整，和台灣做的感覺很不一樣，不過我還算滿意，覺得真的是盡力挑到了屬於我的顏色。對於這個滿意程度我也是有點意外的。果然不要先入為主。

走出店門，我和朋友分享了美甲的成果，並且問她有沒有跟美甲師大聊天。原來沒有。在大風雪裡，我一邊走一邊思考自己是不是有某種可以讓人掏心掏肺的人格特質。不過只思考了十秒左右，就被一個路邊在挑倒數月曆的德國爺爺給吸引。他穿著很長的羽絨衣，拄著黑色的拐杖，在翻找適當的玩具倒數月曆，應該是要送給孫子吧。看起來選項有類似變形金剛的和恐龍的。不知道恐龍是哪種恐龍，小時候很想拿到泡水會放大的那種。因為風很大我走很慢，所以看著爺爺挑了好一陣。

十二月真好，我也是有了聖誕光療的人了，聖誕節真好。

萬聖節一過，老城裡就有一股聖誕的味道開始蔓延，像Spotify的年度回顧一樣蠢蠢欲動，提醒人們歲末將至。說真的這算是一年之中我最喜歡德國的時節，姑且不論這個季節的死線總是格外地多，冷空氣、LED燈、專屬冬天的香味，用想的就可以得到一些快樂。

上一段的開頭用了老城這個詞，是想要和心裡一些閃閃發光的大城市做點區別。今天倫敦友人來訪，問說慕尼黑的人怎麼全都穿羽絨衣，不穿大衣？真的是機能為重的德國。而巴伐利亞的「巴味」又讓一切土氣更重，我內心對此不帶貶義，算是一個狀態陳述，就裡裡外外都有種對素樸的堅持，然後帶有一種「我就巴」的自傲。德國其他地區的人非常喜歡笑這個，不過巴伐利亞人就是穩穩的土豪氣場，依然相當做自己。人們說這裡是百萬人的鄉村，實在也是很貼切。

今年的冬季剛剛降臨，但依然是疫情嚴峻，近來確診數屢屢突破疫情開始以來的紀錄，疫苗覆蓋率卡在快七成左右，地鐵上的新聞說重症病房已滿，城內的氣氛微妙。雖然就是流感化，但那種在意又不在意之間，總叫人無所適從。

下午三點多，在葉子已經掉光的路旁，天也已經蓄勢待發地要轉黑，照理說這季節難免鬱悶，但基於疫情，個人是盡量待在家。面對前面說的那種無所適從的氣氛，事情辦完就趕快回家待著對我而言真的是一個不錯的解方。

天黑以後，在暖氣開的很強的房間裡，自己挑選香味點了融燭燈，開一些窗邊的星形小燈，泡上熱飲，放一些YouTube適合工作的背景音（就是一些會叫「冬季倫敦讀書氣氛」、「和東京夜景與柴火聲一起工作」、「Starbucks冬季選集」的影片），然後看字寫字，時不時期待都已經零度窗外要不要下個雪啊，喔，真的是身為宅女感到最棒的時刻，工作的效率也因而提升不少。

冬天是有自己的氣味的。在台灣的時候最多會追到聖誕彩妝這樣的流行，但在德國發現香氛、蠟燭、精油、乳液、沐浴乳洗髮精、護唇膏，全都有聖誕版本，到了十二月還可以有降臨倒數月曆。雖然從十二月一日就開始戳第一格，照理說十一月要張羅好這個東西，但基於我強烈的歐巴桑的心態，總是會想說那等十二月到了再買大特價的更加划算。在儀式感和省錢之間，常常需要告訴自己要忠於內心。

因為獨處時間更長，也有比較多的心力讀閒書，最近真是睡前一天一本，自我感覺來到了精神富翁的層級。比起木質調和果香可以搭配工作時段，我覺得點香草味的最適合在冬夜看一些散文什麼的，它的濃厚感有時還可以抵禦看到飲食文學時如履薄冰一觸即發的思鄉之心，小說的話要加一點薰衣草，大腦放鬆比較好切換情境，但最好是隨著書的內容換一下香氣。

有時候會想這樣的工作環境有沒有辦法複製回台灣。但台灣要是真的冷起來就太刺骨，人際網和工作網太綿密，聖誕節也沒有放假（嗯？），萬一出門還要認真穿衣服和化妝需要好好準備（嗯？），有點難想像可以用這樣的心態過冬，或許以後還是可以試試看吧。

寫這篇好像是要幫自己對德國的情感洗白，或是要說服自己隻身旅外的冬天也還是很不錯的，不知道人生還有幾次能這樣看著閣樓斜斜的窗景呢。

什麼呀，真的要2022了嗎？今年還有很多事想做啊。

最近在德國上了一門認真的瑜珈課程，就是還要錄製影片作業、並且連瑜珈哲學也需要學的那種認真的瑜珈課。剛開始上哲學課便會接觸到，瑜珈的八肢裡，首兩個是Yamas和Niyamas，是日常生活的行為規範，持戒、以及要精進的紀律，簡言之是一些dos and don’ts。上課時，老師很強調，瑜珈的修行不只是墊上的體式練習，也包括整個概念系統與生活方式。

Yamas是一些內在的戒律，包括Ahimsa(非暴力) 、Satya(誠實)、Asteya(不偷竊)、Brahmacharya(克制慾望)、Aparigraha(不囤積)。Niyamas則是一些要精進的事情，Saucha (純潔)、Santosha(知足)、Tapas(耐性)、Swadhyaya(自我覺察)、Ishvarapranidhana (奉獻予更高的力量)。存在一些不同的翻譯，但大致上的意思差不多。用德文來學習這些概念其實還是略感吃力。

又要先說一下了，這不是一篇真心要介紹Yamas和Niyamas的哲學的文章，只是隨手寫一下最近的生活感想。

老師強調，讓這些觀念融入生活，是Yogi們致力在做的事情。例如像非暴力這點，就會延伸到可以吃素，不偷竊的概念則是包括不濫用資源，總之這些概念落實下來，感覺像是一個極簡主義者，動態地了解自己，日常只用屬於自己、自己需要的就好，並且進行一些精神與身體上的修行。

最近生活處在比較高壓的時期，又好巧不巧身邊發生一些人際變化，確實是要花一些精力去適應，也再次體會到內在要保持平靜是一件很重要的事。因為剛好要寫課程作業，需要嘗試著使用這些概念來解釋並因應這些壓力與變化，這過程意外的算是有趣。

在檢討的過程中，其實也發現了自己可以從一些用力想要做到的「非原廠設定」中解放、發現自己應該可以更加誠實地做自己，說真的是鬆了一大口氣，不用追求一些好像根本不必要的努力，因為根本也沒人在乎。不用強迫自己為了社交目的嘗試不喜歡的事、不符合自我喜好的造型等等。力氣要用對地方啊，小姐。這感覺好像需要精準的使用查克拉，雖然那部漫畫到最後好像也不在乎查克拉了。

但是道行當然還不夠。雖然我也是感到自己比二十出頭時成熟不少，略感欣慰，但單純追求平靜，當前的自己好像還是不能徹底地達成與壓力和諧共處。於是我決定也不要對自己太過苛刻，還是要採取一些可以感到快樂的行動。可以自在做自己、不傷害人那就好了。

畢竟，雖然想要追求心靈的滿足，但作為一個普通人，沒有真正要成為一個徹底修行的Yogi，我只是要讓我的日常好過一些，並且帶給附近的人與我的專業領域一些好的能量與貢獻，如此而已。所以，真的很崩潰而想要吃麥當勞大特價的麥克雞塊的時候，就去吃吧，還要記得使用App集點。

看起來好像是很歪斜的結論，但我覺得，Yamas和Niyamas確實可以幫助我們日常控制一些不必要的氾濫，慾望的氾濫、憤怒的氾濫、哀傷的氾濫等等，並且帶來清爽專心的精神與生活方式。在我可控的範圍內，也真的是會想要參考這樣的模式，嘗試融入生活。

話是這麼說啦，但是在今晚心情鬱悶的時候，做完了瑜珈練習也還是感到有點負面，於是毅然決然課金追完了一部WEBTOON戀愛漫畫，一口氣看到結尾真是爽快無比。哎，做自己應該也算是修行的一環吧？